「今やるしかない！」太っていることで悩み続けた私が１ヶ月で10キロ痩せれた方法

いつも私の記事を読んでいただきありがとうございます！

ダイエットに失敗し続けた私でも成功した

とっておきの方法をお教えします！

実践さえしていただければ個人差はありますが、

必ず痩せることができます！

あなたは痩せたいですよね？

ダイエットにたくさん挑戦して挫折してき

ましたよね？

 

チャンスはたくさんあるのですが、なかなか掴

みきれていない人が多いです。

ダイエットはやり方、考え方さえ間違えなけれ

ば必ず成功します！

私は断言できます！
 

ただし！

大成功するのか大失敗するのか、

それはあなた次第です！

成功に向かって努力し続けられる人、三日坊主

ですぐ飽きてしまって自分にはダイエットは無

理だと思う人、いろんな人がいます！

しかしこの私のダイエット方法は

言い訳させないと断言出来るくらい成功しま

す！

ダイエットに失敗している人のほとんどは自分

に甘く成功するために行動をしている人は少な

いです！

本当に変わりたい、人生を豊かなものにし充実

させたいと思っている方はぜひ私に頼ってみて

ください！

あなたを必ず変えてみせます！ 

チャンスを与えます！

チャンスが欲しい！自分を変えたい！

痩せてこれからの人生を豊かなものしたいと思

っている方はこちらからLINEのご登録よろしく

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しかし、与えてもあなたがチャンスを掴んでく

れないと意味がありません！

私はいくらでもチャンスを与えます！

自分でチャンスを掴みに来てください！

掴みに来ない方は一生自分を変えるができない

ままです！

大成功を収めてる方達は必ず自分からチャンス

を掴みにきています！

 私は昔、太っていることが原因でいじめられた

り、自分に自信が全く持てず、お前なんか一生

モテない、デブはいるだけで邪魔なんだよなど

罵倒され希望が持てないつらい生活を送ってま

した。 

 恋をしても自分には叶わない、無理だとついついネガティブ思考になってしまったり、私はデブだからなにも上手くいかないんだと全てを否定的に考えるようになってしまっていました。

そんな自分が嫌になり、ダイエットにもたくさん挑戦しました。

しかし、失敗の連続...

なぜ失敗したのか、何で続かないのか、

成功した後に気づきました...

正しい知識が無かったのです！

正しい知識さえあれば必ず成功します！

 私はたくさん勉強し、独自の方法を身につけま

した！

なぜこの方法をあなたに教えるのか？

それは簡単です。

私と同じ悩みをもっているひと、今人生を本気

で変えたいと思っている人の力になって私が感

じたような喜び、充実感、幸福感を 味わって欲

しいのです。

もうすでに成功されている方の嬉しい報告も受

けています！

取り組んだ方が頑張ってこのような結果を出し

てくれると私自身もとても嬉しいです！

あなたはいつはじめるのですか？

今やらなければ、今行動を起こさなければあ

なたの未来は変わりません！

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ついつい食べ物の誘惑に負けてしまう人の効果的な食欲の抑え方

ダイエットをしていると一番厄介な存在が食べたい！という強い気持ちです。

これは脳からの食べものを入れてくれ！という欲求ということになるわけですが、極端な話をすれば、この食べたいという気持ちを抑えるこ

とができてしまえば、自分の思い通りに痩せていくことができると言ってもいいでしょう。

ただ、これは言葉にすると簡単かもしれませんが、実際に食欲を無視しようとしても無視できるものではありませんね。

ふと、無意識的に冷蔵庫を開けてしまう、お菓子にちらちら目がいってしまうという行動が起きてきてしまいます。

食欲を抑えたい！なのに抑えられない！という、もどかしい気持ちとストレスを引き起こしてくることでしょう。

ただ本当に痩せていきたいならここの食べたい気持ちをコントロールしていかなくてはならないのです。

そもそもどうして食べたい！という気持ちが起きてくるのかをしっかりと知っていますか？

人は本能的に食欲という欲望を持っています。それは食べ物から栄養を取って、その栄養でもって体の機能を維持する働きがあるからなんです。

人は食べることによって自分自身の命を維持しているということですね。

食べ物を体に入れることで、胃と腸で消化し、

血中に流れるまでに分解された栄養素が血管とリンパ腺から全身へ送られていきます。

脳が問題なく働いているのも、心臓が問題なく

動いているのも、食べ物からの栄養が脳と心臓に届けられているから、正常に働いてくれているのです。

だからこそ脳が食事を断つようなことを許してはくれません。胃の中の食べ物がなくなり血中に流れる栄養素がなくなるところから、脳の食

べ物を入れろ！という要求が始まり、時間が経つたびにその要求はどんどん強くなっていくと言うことです。

食べ物の意識を向かわせて、胃から音を慣らさせて、ありとあらゆる手段でもって脳は食べ物を要求してくるのです。

人として普通の意識があれば食欲を完全に断つことはできません。これはある意味仕方がありません。

ただこれはよく考えてみると欲望ということなので、欲望の水準を満たしてしまえば、そこで脳が満足を感じ、食べ物はいらないとなってくるということです。

食べ続けることは逆に身体にとって毒だということを脳が認知していて、お腹がいっぱいという形で、食べることを終わらせようとしてくるわけですね。

これは脳から出る神経物質によって人の意識がコントロールされているということになります。

人によって食べる量はさまざまです。そして人によってその満足水準もさまざま異なっています。

つまりこの満足水準を満たしてあげれば、そこで食べたいという気持ちがおさまり、食べ物がいらなくなるということになるわけですね。

お腹いっぱいはち切れるほどに食べないと満足しないのか、または野菜などの健康志向の食べ物で満足に至るのか、それはその人の作り上げている身体そのものによって異なってきます。

 

日頃から野菜のみで満足しようと心掛けていけばその状態を意図的に作っていくことができますし、あるいは毎日毎日お腹いっぱいパンパン

に詰めた食事をし続ければ、そうした満足感を意図的に作っていくことができてしまうということです。

日頃の習慣を帰ることで食べ物の誘惑にまけないようにしていくのです。

満足水準を下げないとあなたは痩せる可能性が低くなってしまうのです。

逆に満足水準を少しでも下げられればあなたの理想の姿に近づきます。

 

痩せてる自分を想像してみてください！

たくさんの人から賞賛されますよ？

着たい服が着れますよ？

そのためにいますぐ行動してください！

食べる量を少しづつ減らしてみてください。

急に減らさなくてもいいのです。

少しづつでも減らしていければ自ずと食べる量は減っていきますよ！

ダイエットが心からしたくなる、誰も知らない3つの条件。

以前書いた記事の中でダイエットを継続していくための究極の方法は、ダイエットが心からしたい！という状態を作り上げることですということを言いました。

人が目標達成、願望実現を果たすためには、この自分の欲望の力を見方に付けることができればたやすくなります。

美味しい食事をお腹いっぱい食べたい。
疲れ切っているからゆっくり深く眠りたい。

これらの人が持っている最大級の欲求と同レベルほどに本能でしたい！と思うほどの力があればダイエットに努力はいらなくなります。

自然とその行動がしたくなるわけです。
ダイエットをしていることそのものに喜びを感じて、ダイエットをすることでアドレナリンが噴出されるわけですね。

 

どうしても痩せたいのにダイエットができない…
どうしても痩せたいのにダイエットの辛さには勝てない…

そのような悩みを抱えている人には是非この行動そのものに喜びを感じれる状態を体感して頂きたいと思います。

この状態を実現するためには3つの条件があります。それは以下のとおりです。

自分が実現したいことがありありと明確にあること
その実現したいことは自分の生活を犠牲にしても成し遂げたいと思うこと
確実にダイエットができる（このダイエット方法で体重が落ちる）こと

例えば例を示すと、自分が理想としている人とお付き合いをしていくことがダイエットを実現できるとわかったとします。

その方の年収は1000万円超えで、男性としても大変魅力的な人で、この人と暮らしていくと将来は安泰で、絵にかいたような幸せな家庭を作り上げていくことができる。

何としてでもダイエットに成功してこの彼とお付き合いをしていきたい！というマインドセットができました。そして確実に痩せるダイエット方法を見つけることができるわけです。
ここまで来ればもうあとはもう体に任せるだけです。

体の内側から上がってくる自然なしたい！という強い欲求が、ダイエットそのものに自分を導いてくれるのです。

これらの人が本来持っている本能的な欲求のパワーを使っていくためには、心から信じ切ることがとても大切になってきます。

 

例えば、心のどこかで3つの条件を否定するような気持ちがあれば、この方法はうまく行きません。

欲しいけど、難しいならいらないーとか、
どうせ自分には無理なんだよなーとか、
このダイエット方法では痩せれないんだとか、

こうした自分の中で疑心暗鬼が一つ入ってしまうだけで、たちまちこの本能的にしたい！という欲求の力を失ってしまうことになります。

本当に痩せたいですよね？
痩せて理想の体型を手に入れてやりたいことがあるんですよね？

それが本心なら是非この自分がもっている本来の力を引き出してみてください。

これはダイエットに限らずに自分の生活を豊かにすること、

ひいては、自分の人生を上昇させていくことにつながっていくことになります。

いますぐ自分の目標を明確にしてみて下さい！大まかな目標に向かってただひたらすら走り続けても何をすればいいのかが途中でわからなくなります！

なので最初の自分の目標を明確にすることは重要なのです。

ダイエットの最大の敵である肉体疲労、精神疲労に負けない

酵素ドリンクダイエットや飲むだけダイエットのように特別な準備がいらず、精神的負担の少ないダイエットなら、体が疲れていても精神的

に疲れていても、少しの気力で体を動かすことことができるのでしょうが、これが運動ダイエットや食事制限ダイエットのように負担が大きいダイエット方法の場合どうでしょうか。

 

1日中仕事をして疲れ切った状態で外に出てウォーキングを1時間してくる。これを毎日やる。

想像しただけでもぞっとしますよね。

ただ、これを実際にすることができている人はいるわけです。

どんなに疲れていても、用事があっても、1日の仕事で精神的に疲れ切っていても、必ず1日1時間のウォーキングをすることができちゃうわけですね。

こうした人は何か特別に精神の強い人なのかというとそういうことではありません。

特別な精神訓練をうけてきたということではなく、目標と動機づけと習慣の力を上手に活用できているということだけなんですね。

痩せて自分がどうなりたいのか？

どうして痩せなきゃいけないのか？

この3つがそろったとき、気力を振り絞り、重い腰をあげのダイエットはいらなくなります。

 痩せる目標達成へまっしぐらです！

ダイエットをしなきゃ！というやらされている感がなくなり、自ら主体的にダイエットがしたい！ということになっていくわけです。

目標と動機づけによって、モチベーションを自ら最高潮に高め続けていける。

習慣化された行動によって日々のスキンケアのようにダイエットをすることができるようになる。

習慣化されてダイエットできるようになれば必ず痩せます。なぜなら、それが生活の1部だからです。そういう状態にもっていければダイエットは成功したも同然です。

 

諦めずダイエット習慣を身につけようと努力されすれば必ず身につきます。

そして理想の自分が手に入ります。

いやいや、どんなに目標があっても気持ち（動機づけ）があっても肉体精神疲労とダイエットの辛さには勝てないよ…と、思いの方は、まだ

しっかりと目標設定、気持ちの設定、習慣化ができていないのです。

この3つががっちりと自分の中にはまった時、もはや敵なしのダイエット習慣が出来上がってしまうわけです。

まずダイエット習慣を作るために１週間とか短い時間でいいので続けてみてください。

最初は無理と思うかもしれませんか続けてみるとなんだ意外と行けるなと思ってくると思います。

何も考えずまるで毎日朝歯を磨くかのような感覚でダイエット習慣が行えるようになってきますよ。

あなたの知らないダイエットに対しての強い気持ちの作り方。

ダイエットをスタートしたわけですから、絶対

に痩せたい！という思いは誰よりも強いはずな

んです。ところが、数日経つとこの気持ちはい

ったいどこへいってしまったんだ？

という具合に、きれいさっぱりと消えてなくな

ります。ダイエットには必ず辛さが絡んでくる

ため気持ちが消えてしまうのは人の特性上仕方

 

がないことなのですが、辛さにそのまま飲まれ

ては痩せたい気持ちが消えてしまうのは当然の

ことです。

辛さを感じてもいいんです。辛い！苦しい！止

めたい！それでも痩せたい！という気持ちが上

にくればダイエットを継続していくことはでき

ます。

辛さ以上に強い痩せたい気持ちがあるからなん

です。それが自分の行動を引き出してくれるん

です。

そうはいっても目の前にあるダイエットの辛さ

には勝てない…。そう思う人がほとんどでしょ

う。

人間わかっていてもダイエットの辛さから生ま

れる強い感情に打ち立つことは難しいもので

す。

 

ただ、そんな自分の感情に打ち勝つほど強い気

持ちが作れてしまう方法があるんです。それ

が、痩せたい気持ちを日々高め続けていくこと

なんです。

どういうこと？と思った人もいると思いますの

で詳しく説明させて頂きますね。

絶対に痩せたい！絶対に痩せなきゃいけない！

という強い気持ちが自分の中にあると、ダイエ

ットの辛さからくる感情さえ抑え込むことがで

きるのです。イメージして下さい。

仕事にいかなければならないという気持ちは、

疲れたとか辛いという感情を上回るほど強いも

のがありませんか？

仕事へ行くことは正直面倒な時もあるでしょ

う。辛い時もあるでしょう。それでも体が仕事

へ行くという状態にセットされているのです。

これは一つ気持ちが感情を上回っている例と言

えるのではないでしょうか。それでは、どうし

てあれほど辛い仕事へ行くのでしょうか？

できれば行きたくないわけです。それでもいく

わけです。その理由は自分の気持ちを最大限に

うまくコントロールしているからなんです。

イメージがわかりにくければ、仕事じゃなくて

もいいです。学校でもいいです。学校へ行くの

は面倒だ。辛い。それでも学校に行く理由は将

来が危ないからとか、進級できないとか、ある

意味強迫観念のような気持ちが働くからですよ

ね。

人は自然と気持ちをコントロールすることがで

きるようになっているのです。この自然に働く

気持ちをダイエットに応用していくことができ

ればダイエットを継続していくことは誰でもで

きるんです。その方法がダイエットをしなけれ

ばならない理由を見つけて、それを常に思い続

けることです。

ダイエットをしなければならない理由はなんで

しょうか？痩せないと健康問題があるから？痩

せないと人から評価をされないから？

痩せないと自分の理想とする恋愛ができないか

ら？考えればいくらでもあると思いますが、こ

の理由の中から自分が強く感情が動く理由を見

つけて下さい。

そして見つけた理由を忘れてはいけません。

常に思い続けなければなりません。常に絶対に

痩せなきゃ自分は一生満足な恋愛ができないん

だ…。というようにある意味自分を脅すような

感じです。これも他人ごとではいけません。こ

の気持ちはあるけどどこかに、そんなことはな

いんだーと一歩引いて考えてしまうと効果があ

りません。

この気持ちを持ち続けることで必ず体は動いて

くれるようになります。

あなたが知らない成功者に共通する考え方のパターン。

どんなダイエット方法であっても、ダイエットに対する気持ちができていない状況では絶対

にダイエットを長く続けていくことはできませ

ん。

辛く気持ちが沈んでいくダイエットをしてしま

い、ダイエットに対する気持ちがない状態 だと、ダイエットを道半ばで、自分に言い訳をしてやめていく結果になってしまうのです 。

どの分野でも成功者の思考パターンというもの

があります。

そのパターンさえわかっていればあなたの

それは、行動をするたびに気持ちが下降してい

くのではなく行動のたびに気持ちが高ま ってい

く考え方を作り上げることができているという

ことです。

つまり成功する人は、やればやるほど楽しくな

っていくという感覚を身に付けるのが非常 にう

まいのです。

それは人から見たら一見辛そうに見えるでも、

本人からしたら楽しいのです。だからこそ長く

続けられるし、さらに上達していくのです。

人は続ければ続けるほどものごとに対しての熟

練度は上がっていきます。そして、より効率よ

くでき る方法が見えてくるようになります。

それが成功へと導いてくれるということです

ね。成功へ辿り着いたらあなたには明るい未来

しか待っていません。どうでしょうか？痩せて

いる人生はこれまでと全く違うと思います。

それをあなたの積極的な行動、粘り強く諦めな

い心さえあれば手に入れることが出来るので

す！

ダイエットに限ったことだから、そんな人生の

成功だなんて大げさなとは思わないでください

ね。

ダイエットを成功することによって人生の成功

に拍車がかかり、自信がもて色んなことに挑戦

し、成功するということも多いです！

 

人の成功ということでいうと、ダイエットで

も、恋愛でも、美容においても、全て共通して

いるものがあります。

ダイエットは全く別物だということではありま

せん。続ければ続けるほど、うまくできるよう

になってきますし、望んでいた結果を手に入れ

ることができるものです。

今すぐ続けると決断することで理想の自分を手

に入れるスピードが早まります！

迷っているそこのあなた！そんな暇はないのです！決断し、行動を開始し始めてください！

ダイエットを続けられない人のやる気スイッチの入れ方。

心が折れそうになりながらダイエットを頑張っ

ていませんか？

 

ダイエットを頑張っている人の中には心が折れ

そうになりながら、自分を追い込み続けている

人もいます。

自分を追い込み続けて、長く続けていける人は

いいですが、今まで長く続けられなかったとい

う人は、そういう辛いやり方ということが、そ

もそもの間違いなのです。

心が折れそうになりながらのダイエットは長く

続けていくことができません。

ダイエットに限らずに人が行動を続けていくこ

との原則としては自分にとってプラスになる、

楽しい、興味があるという感情が行動に伴っ

ています。

ダイエットを続けていって成功している自分を

想像してみてください！

 

ワクワクしませんか？楽しみになりませんか？

痩せて見る景色が変わり、充実した生活を手に

入れられますよ！

長くよい関係を続けている夫婦を考えてみてく

ださい。

長く関係を続けていく秘訣は、お互いにほどよ

い関係を保ち、お互いを尊重し合いということ

が大切ですよね。

ダイエットを嫌うんではなく夫婦のようにお互

い好きになってみてください！それだけでもあ

なたに成功が引き寄せられます。

いつまでも嫌い嫌いと言っているだけでは何も

変わらず成功など程遠くなるだけです。

 そうすることで夫婦のようにに心地よい関係を

保つことができダイエットを長く続けていくこ

とができるのです。

興味があること、やったほうがいいなと少しで

も思うことはすぐやってみて下さい！

迷っている時間が本当に無駄なのです！

行動して失敗したならまた新しい方法を探すの

です。または、失敗しないためには何をするか

深く考えてみることです。