あなたは太る原因、痩せない理由を意外と知らない！？
みんな同じような生活をしているのに自分だけ
太ってしまったということはありえません！
太るのには必ず原因があります。
これを知らずにダイエットしても多少効果は得
られても絶大な効果は得ることはできません。
なぜなら、ダイエットにいいとおもってやって
いることが太る原因になってしまっていてそれ
に気づけない人が実に多いからです！
3つのの原因を紹介致しますので自分に心当た
りがないか考えてみてください。
- 食事で血糖値を急上昇させている
血糖値が急上昇したとき、身体は脂肪を合成し
やすくなります。
前の食事からの時間が空くと血糖値が下がり、
身体は空腹を感じます。
空腹時に食事をすると血糖値が低いところから
上昇しますので上がり幅が大きくなり、血糖値
は急上昇してしまいます。
食事の際の早食いも太る原因の一つです。
早食いにより血糖値が急上昇しインスリンが大
量分泌され、フル稼働で脂肪を作ってしまいま
す。
また、脳が満腹だと感じるには15〜20分程かか
るため、早く食べると満腹感を感じられずいく
らでも食べられてしまいます。
早食いはダイエットにおいては禁じ手です。
2. 体の水分量が少ない！
身体の水分量が少ないと痩せにくくなります！
水分量が少ないと血液の循環が悪くなり老廃物
を運ぶ機能や、代謝が悪くなります。
また、お通じが悪くなりデトックスの効率も悪
くなります。
身体にとって排便や排尿はデトックスのおよそ
95%を占めるので、ダイエットにとっても非常
に関係性が高いです。
残りの5%は汗なのですが、実は汗をかくより
もお通じを良くする方がダイエット効果は高い
と言えます。
身体の水分量を高め、腸内環境を良くすること
は非常に大切なんですね。
3. ストレスが多い！
ストレスが多いのも太る原因として考えられて
います。
脳はストレスを感じるとエネルギー補給のため
に糖分を欲しがったり、精神を安定させるため
す。
トリプトファンは肉に多く含まれますので、食
事の際、つい脂っこいものを選んでしまいま
す。
また、ストレスを発散させるために無意識に沢
山食べていないでしょうか。
外的ストレスはコントロール出来ませんが、ダ
イエットの為にもご自身のストレスとの付き合
い方が重要です。
